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        初中生寒假建议:觉察心情,自我照顾

        来源:网络资源 作者:中考网整合 2022-05-26 14:54:47

        说两句

          中考网整理了关于初中生寒假建议:觉察心情,自我照顾,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
         
          由于疫情仍存在零星散发现象,春节前后国家会继续加强防疫要求。如有因返乡或特殊情况需要居家隔离观察的同学,不必过于恐慌害怕。试着觉察自己的心情,如出现严重的心态波动、心情低落等超出自我照顾范围等情况,可以主动寻求家长、老师、同学的帮助,相信大家都会陪着你度过“难关”的。
         
          我们需要觉察和发现自己情绪的变化,及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时,记得千万不要让自己困在情绪里,一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪,可以采用书信、沟通、合理宣泄、适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法,让心理放松,缓解心理压力,保持积极心态。
         
         

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