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        高考提示:睡眠

        来源:网络资源 作者:中考网整理 2022-06-10 11:48:51

        说两句

          中考网整理了关于高考提示:睡眠,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

          考前,大多数学生担心考不上大学,熬夜、开夜车之类那是常有的事。睡眠质量不好,会出现头晕、头痛、目眩、昏昏欲睡等症状,长此以往记忆力下降,精神不济,学习质量下降等现象接踵而至。睡眠充足,是保证学习与复习的前提条件。
         
          为此,提出以下几条供广大考生注意:
         
          1.每天晚上十点半以后,坚持上床睡觉。
         
          2.在考前,坚持吃一些祛湿补气、生津止渴的食物。如番茄、菠萝、芒果、山楂、柠檬、乌梅、葡萄、草莓、猕猴桃之类的。
         
          3.坚持每天用热水泡脚,促进血液循环与睡眠。有心的家长,可以让学生用花椒、艾叶泡脚,促进血液循环与睡眠。
         
          4.如果已经有焦虑症的学生,可以在睡前听听无歌词的轻音乐,安神,或以自己喜欢的方式调整心理,有效促进睡眠。
         

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